Bu Blogda Ara

annesütü etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
annesütü etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

7 Aralık 2016 Çarşamba

Anne Sütünü Arttıracak Gıdalar / Yöntemler




Doğum yaptık hele sezeryan doğum yaptıysak sütünüz hemen gelmez. Bir hafta sonra gelenleri bile duydum. Sonunda geliyor telaşa kapılmamak rahat olmak yeterli. Ben sancı çektim normal doğum maalesef olmadı. Uzun saatler sancı çektiğim için ameliyathaneden çıkar çıkmaz bebeği göğsüme verdiklerinde sütüm gelmişti. Azdı ama zaten bebek çektikçe çoğalacaktı. Öyle de oldu. Size düşen stres yapmamak anın tadını çıkarmak. Benim denediğim ve sütümde artış gördüğüm gıdalar ve yöntemleri sizlerle paylaşmak istiyorum.

·         Günde 4 litre su: başucunuza bir sürahi koyun emzirirken bile su için. Benim litrelik şişelerim var hala başucumda durur her gece bitiririm ertesi gün tekrar dolar. Tekrar bitiririm.

·         İncir: kurusu yaşı fark etmez ikisi de süt yapıyor başucumda ki sütün yanında da bir tabakta içinde incir de olan bir kuruyemiş tabağı olur. Hem kuruyemiş yedikçe susar su da içmek zorunda kalırsınız bir taşla iki kuş…

·         Koyu yeşil yapraklı sebzeler: marul ve ıspanak bende inanılmaz süt yaptı.  İkisini karıştırıp büyük kâsede hala salata yaparım, Üzerine de havuç rendeler yerim.

·         Haşlama: haşlama yediğim akşamlar bebeğim gece uyanmadıysa kalkıp sütümü sağmak zorunda kalıyordum. O kadar etkiliydi bende.

·         Ayva – ayva kompostosu

·         Rezene çayı: bende etkili olmadı ama çevremde kullanıp etkisini çok gören var.

·         Balık

·         Dereotu: bende işe yaramadı ama çevrenin tavsiyesi ile yedim.

·         Sütlaç: süt ürünleri yiyip süt yapması kadar doğal bir  durum yoktur ama inanılmaz gaz yaptı bizde sonradan bebeğimde inek sütü alerjisi olduğunu anladık ve süt ürünlerini kesmek zorunda kaldık . Aman dikkat...


Yazdığım gıdaların yanı sıra dinlenmek , uyumak , moral bozanları etrafından uzaklaştırmakta anne  sütünü olumlu yönde etkiliyor.