Bu Blogda Ara

Hamilelik etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
Hamilelik etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

28 Şubat 2017 Salı

YENİ DOĞUM YAPAN ANNEYE SÖYLENMEMESİ GEREKENLER



Henüz yeni doğum yapmış elinde küçücük bir can, zaten afallamışsın ne yapacağını bilmiyorsun bir de etrafındakiler çal çene konuşuyor insanı hayattan soğutuyorlar. Konuşanlar yüzünden bildiğini de unutuyor insan! Bana söylenenlerden derlediklerim...

  • ·        Sütün yetmiyor mu?
  • ·        Emiyor mu?
  • ·        Aç bu çocuk aç ( omzuma koymuşum gazını çıkarmaya çalışıyorum)
  • ·        Çok küçük doğdu çocuğu beslememişsin kendin kilo almışsın (3440 doğdu 8 kg filan bekliyorlardı herhâlde)
  • ·        Mama verelim ( bide elinde paketle tedarikli gelmiş)
  • ·        Üşüyor bu çocuk ondan ağlıyor ( ağustos ayında doğdu çocuğu isilik yaptılar )
  • ·        Kucağa alıştırma ( benim kucağımdan alıyor kendi kucağına ❗️)
  • ·        Uyandırma aç olsa uyanır zaten (5 saattir uyuyor zaten açlıktan bayılacak çocuk❗️)
  • ·        Bizde çocuk büyüttük ( ama bu bebek daha tutmayı öğrenememişsin)
  • ·        Dur daha bunlar iyi günlerin!
  • ·        ooh senin ki ne ki benim sütüm fışkırırdı.
  • ·        Sütünde su gibi çocuğu beslemiyor dur mama verelim (tedarikli gelen teyze)
  • ·        Ağlasın bırak ciğerleri açılsın-sesi açılsın
  • ·        Sezaryen mi bu yeni neslin canı tatlı sancı çekemiyor hemen ameliyat ❗️( 12 saat sancı çektiğimi duyunca dumur oldu)
  • ·        Yıkanmış kıyafetlerini dışarı asma al basar
  • ·        Işığını 40 gün kapatma al basar seni de bebeği de
  • ·        Saçını keselim gücünü saçına verir‼
  • ·        Çalışmaya devam edecek misin ?



Daha da çoğaltılabilir örnekler sizlere neler söylendi?Ben bu yazdıklarımı defalarca duydum artık bir yerden sonra tepkisiz leştim. Allah yeni doğum yapmış anneye peygamber sabrı diliyorum ziraa katil olmamak elde değil.

Sevgiler,

21 Ocak 2016 Perşembe

Hamilelikte spor


Hamileliğim boyunca zaten çok hareketliydim. Çalışmaya devam ettim. Gündelik hayattaki işlerimi de kendim hallettim. Doğumdan bir gün önceye misafirliğe gittim, evde temizlik beş çayına da misafir ağırlayıp akşamına yürüyüşe çıkmıştım J şimdi bunların ikisini bir güne ancak sığdırabiliyorum…


Başlarda yoga ve pilates yaptım. Son aylarda da bol bol yürüdüm ve yüzdüm.
Yoga ve pilates bana inanılmaz esneklik kazandırdı. Rahat hareket etmemi, ağrılarımın azalmasını ve rahat uykuya geçmemi sağladı. Tabi son haftalarda daha dikkatli olmak gerekir. Gevşeme hareketleri erken doğuma yol açabilir. Bu nedenle bir uzmanla çalışmak en doğrusu.

Son zamanlarda genelde gündüz yüzdüm akşamları da bol bol yürüdüm. Yüzmek hamilelikte minimum sakatlık yaşayacağınız bir spor dalı… Bir ayağımız yazlıkta olduğu için denizde yüzebilmenin avantajını yaşadım. İstanbul’da olsaydık havuza girmek zorunda kalacaktım. Havuzların en temizinin bile aslında temiz olmadığını düşünürüm. Hamilelik boyunca da hiç havuza girmedim. Vücudumuzun en hassas olduğu ve ilaç kullanamadığımız bu dönemde mikrop kapmak istemeyiz değil mi?

Yazıkta sahilde ki insanlar sürekli bana bakıp etraflarında ki insanlara bir şeyler anlatırdı. Koca göbeğimle ege sahillerinde salına salına geziyordum J Sabah erken saatte ya da akşamüzeri denize giriyordum. Sabah çok temiz oluyordu,  akşamda dik gelen güneş ışınlarına maruz kalmıyordum. Öğlen yemek yiyip uyuyor ya da uzanıyordum.



Benim yazdıklarım benim tecrübelerimdir. Spora doktorunuza danışmadan lütfen başlamayın. Son aylar yüzme ve yürüme hariç ağır sporlara kalkışmayın. Bebeğinizi sağlıklı bir şekilde dünyaya getirmek spor yapmaktan çok çok daha önemlidir.


Sevgiler,

19 Ocak 2016 Salı

Hamilelikte Beslenme


Normalde yediğine içtiğine dikkat eden aman sağlıklı besleneyim diyen biri değildim. Hamilelikte bebeğime zarar vermemek için onu sağlıklı bir bebek olarak dünyaya getirebilmek için dikkatli olmaya karar verdim.

Sabah uyanır uyanmaz süt içip evden çıkıyordum.
ofisteki kahvaltım :)

Kahvaltı; Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, salatalık, domates,pekmez, yeşillik (mevsimine göre )

Ara Öğün; ceviz, badem, incir, kuru üzüm, fındık, fıstık vs.

Öğlen; genelde ızgara et köfte balık ya da baklagiller yanında mutlaka ayran (öğleden sonra da uykuya dalıyordum J )

Ara öğün; muz, kivi, elma, armut, ayva (mevsimine göre meyveler )

Akşam; yaz kış fark etmez mutlaka çorba, sebze yemekleri, yoğurt

Bol su içtim, doktorumun önerisi ile folik asit ve kan ilacı takviyesi aldım.

Bulantı çekmediğim için düzenimi koruyabildim. Bulantı çeken arkadaşlara Allah kolaylık versin gerçekten zor bir durum. Bir keresinde yediklerimi çok karıştırmıştım iki gün mide bulantısından hiç bir şey yiyemedim. Sürekli çıkardım, çıkardım L

İlk 3 ay düzenim böyleydi.  Sonraki 3 ay 2 katı, son üç ay ne bulsam yiyordum J O nasıl bir iştahtı hatırladıkça gülüyorum kendime J

Ofisteki arkadaşlara ve kendime dondurma alıyordum sonra hepsini kendim yiyordum J (4 adet kadar)

Annem bir tepsi börek yapıyordu ofise götürüp arkadaşlarımla yemem için. Arkadaşlar ufak parçalar alıyorlardı geri kalanını ben yiyordum J

Çay içmeyi çok seven biri olduğum halde tiryakiliğimden vazgeçtim.

Arada türk kahvesi tükettim.

Asitli içecekleri, salam sosis sucuk gibi işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkardım.

Sigara zaten içmiyordum içen arkadaşlarımda bu konuda daha dikkatli davrandılar sağolsunlar.

Son haftalara geldiğimde çok kilo aldığımı  farkettim. Ekmeği azalttım, pilav ve makarna tüketmemeye başladım.

Bol bol açık hava da yürüyüş yaptım. Bol bol yüzdüm.

39. hafta da hala ofise gidip geliyordum J

Arada ufak kaçamaklar oluyordu ama genelde dikkat ettim. ( Pizza, Fast food gibi )

Bebeğimize yapacağımız en büyük iyiliklerden birinin hamileyken sağlıklı ve dengeli beslenmek zararlı alışkanlıklardan uzak durmak olarak düşünüyorum.


Sevgiler,

4 Kasım 2015 Çarşamba

Hamilelik Kilolarını Nasıl Verdim?



İnstagramda çok sorulan bir soruydu enine boyuna detaylandırarak yazayım dedim.

 Boyum uzun olduğu için insanlar az kilo aldığımı sanıyordu ama Bütün hamileliğim boyunca 20 kilo aldım. Az bir kilo değil hani :) boyum ve hamilelik öncesinde zayıf olmam durumu kurtarıyor. Nitekim 75 kilo ile doğuma gittim. Malum normal doğum olmadı. Bu nedenle ilk 2 gün halen hamile gibiydim :) ilk bir haftada emzirmeye uğraşmanın etkisi sıcak hava etkisi gelen misafirlerin etkisi :) yoğun baskıların etkisi derken 10 kilo gitmişti. Şaka bir yana oğlumun emme refleksi yüksek olduğundan koala gibi geziyorduk misafirlerin yanında üzerinde örtü ile sürekli emiyordu. Sadece tuvalete giderken ayrılıyorduk yemek yerken bile kucağımdaydı :) ayrıca çok gazlıydı ne uyutuyordu ne de yediklerimden birşey anlıyordum. Doktor yediklerime kısıtlar getirince birden kilolar gitti. Neymiş yediklerim gaz yapıyormuş dikkat etmeliymişim. Baharat, kızartma, köfte, baklagiller, taze fasulye, ayran,bulgur,çiğ meyveler, çiğ sebzeler yasaktı. Ne yedin ne içtin diye soracak olursanız: Komposto ,su , pirinç pilavı, makarna, haşlama, patates ile yapılan herşey, elma , şeftali ve armut. 

Yemek yemeyi seven ben bu kısıtlar getirilince yemek yemekten zevk alamaz oldum ve sadece karın doyurmak için yedim. Şuan oğlum 3 aylık olmak üzere sadece 2 kilom kaldı. 

Aslına bakarsanız  hamilelik sonrası hızlı kilo vermek kesinlikle iyi birşey değil. Lohusalık döneminde zaten güçten düşüyorsunuz. Benim kilolar hızla gidince elim ayağım titremeye başlamıştı. Yemek yemek için bile yataktan kalkmak istemiyordum. Ev işlerini zaten anneme eşime devretmiştim çoktan... Lohusalık bitince kendime geldim şükür.

Ben hızla kilo verdim ama keşke o doktoru dinlemeyip yediklerimi kısıtlamasaydım. Hem çok güçten düştüm hemde sanki sütümün kalitesi o zamanlar kötüydü diye düşünüyorum. Oğlum 2 ayı doldurunca yavaş yavaş herşeyi yemeye başladım. Sütüm daha kaliteli ve doyurucu olmaya başladı. Buarada ben yapamıyorum ama siz yapın bol su için. En fazla 2 lt su içebiliyorum. 

Hamilelik sonrası zayıf olmak yada olamamak önemli değil aslında. En önemli şey şuan boynumda uyuyor. O sağlıklı olsunda 100 kilo da olabilirim:) 

Sevgiler 

8 Ekim 2015 Perşembe

Hamileyken Kullandığım Kremler


Hamileyken vücut oldukça gerilir. Kaşıntılar olur aman ha sakın kaşınayım demeyin. O kaşıntıların sonucu size doğum sonrası çatlak olarak gelebilir. Vücudu bol menlendirmek önemli. Hamilelikten önce her banyoda uygun kese ve sabunla keselenirdim. Hamileyken bunu hafta bir bazen on günde bire düşürdüm. Duş jeli yada duş köpüğü kullandım banyo sonrasında da olası çatlayabilecek bacak karın popo gibi bölgelere lierac jel ve bebe yağı kullandım. Doğum sonrasında çatlağım olmadı. Eski halime de neredeyse döndüm diyebilirim. Bu kremlerin mucizesi mi değil aslında çünkü çalışma hayatım ve üşengeçliğim sayesinde bir tüp lierac ve yarım şişe bebe yağı ancak bitirebildim :) niyetim sürekli pehlivanlar gibi yağlanmaktı ama olmadı. Keramet yağlarda filan değil galiba tamamen vücut yapısıyla alakalı. 19 kilo aldım onu da oğlumun gazlı olması sebebiyle uykusuz çok gece geçirdim ve geçiriyorum. Baş belası gaz problemi yüzünden sütten geçiyormuş bende yediklerime içtiklerime dikkat eder oldum. Çok iştahlıyımdır böyle kısıtlar getirildiğinde benimde iştahım kapanır böylelikle 19 kilonun yaklaşık 15'i gitti. Yalnız hızla kilo verince lohusalıkla beraber elim ayağım titremeye filan başladı. Çokta iyi birşey değil yani. Şükürler olsun ki lohusalık bitince titremelerim de geçti. Yüzüme aman lekelenirsin mutlaka yüksek faktör kullan dediler. Aldım kullandım, instagram takipçilerim bilirler 38 haftanın içindeydim hala yazlığa gidip geliyordum çok güneşlendim ama leke olmadım. Ki inanılmaz lekeye müsait bir cildim var. La roche'un çocuklar için olan koruma kremini kullandım. Memnun kaldım. Son hafta doktorum gögüs ucuna sürmem için krem yazdı. Farklı bir markaydı ben lansinohun gönderdiği gögüs ucu kremi vardı onu kullandım hala da kullanıyorum. Malum oğlumla yapışık yaşıyoruz artık :) çok memnunum tavsiye ederim. Bu tarz kremleri emzirmeye başlamadan 10-15 gün önce düzenli kullanmaya başlamak hassasiyeti gidermeye yardımcı oluyormuş. Benim henüz çatlağım vs. Olmadı. İnşallahta olmaz inanılmaz acı verici bir durum olduğunu emzirirken ağlayan arkadaşımdan biliyorum. Gecenin dördünde emzirirken ancak bunlar gelebiliyor.

Sevgiler:) 

9 Temmuz 2015 Perşembe

Doğum İznini İple Çekerken Düştüğüm Boşluk...




KAPADOKYA 2014


Merhaba,

19 Haziran itibariyle doğum iznine ayrıldım. 30 haziran itibariyle de çalıştığım şirket küçülmeye gittiği için işten çıkarıldım :( Yani en az bir yıl işsizim... Doğum iznindeyken işten çıkarılamazsın demeyin öyle bir puntuna getiriyorlarki kendinde anlamıyorsun işine son verilmiş oluyor. Yaklaşık 10 yıldır çalışan bir kadın olarak günlerim sıkılmayla geçiyor diyebilirim.Ramazan dolayısıyla zaten karı-koca pek gezemiyoruz. Eşim oruçlu onu peşimden sürüklemek istemiyorum. Sadece Geçen haftasonu 3 günlüğüne yazlığa gidip geldik.Onda da yorgunluktan birşey anlayamadık.


Evde günlerim oldukça zor geçiyor. Tv'de ilgimi çeken birşey yok.Zaten seyretmeyi de hiç sevmem.Geçen Annemdeyken Nursel'in Mutfağı diye bir program vardı ona takıldım. Kendi evinde her yöreden insanları ağırlayıp onlarla yemek yapıyor. Kaliteli bir yapıma benziyor. İzleyenleriniz vardır sanırım. Onun harici ben pek birşeye rastlamadım. Allahaşkına varsa söyleyin. Hala Aşk-ı Memnu yayınlanıyor. Birde yer gök aşk diye bir dizi var. Ben genelde müzik dinliyorum.

Ev Hanımlığı zor zanaat temizlikçiyi bu ay evdeyim diye çağırmadım. Doğumdan hemen önce çağıracağım. Elektrik süpürgesiyle evi süpüreyim dedim. Kuş yuvasından hallice evimi dinlene dinlene bir saatte anca alabildim :) Cam silmek zaten hiç bana göre değil.Bol bol çamaşır yıkadım , hatta bir ara dalıp temiz çamaşırları da yıkamışım :) Mutfak dolaplarını ve giysi dolaplarını düzenledim. İki tane giysi dolabımız var da malum eşim pek bir bakımlı herşey ayrı askılarda jilet gibi ütülü. Ütü demişken evlenmeden önce ütü yapmaya bayılırdım 12549753 tane gömleği olan eşimden sonra soğudum. Aynı renk aynı model gömlekten beş adet olur mu siz söyleyin. Ayakkabı mevzusuna hiç girmiyim. Gün içinde gelip ayakkabılarım bu pantolonun altına olmamış bu gömlek kırış kırış oldu diye değiştiren bir adamla evliyim. Yakında huni takarım yani. Çok dedikodusunu yaptım neyse...

Oturduğum apartmanda kadınların hepsi çalışıyor. Komşumda yok diyebilirim akşamdan akşama merhabalaşıp konuşuyoruz. Kıssadan hisse çalışmamak bana yaramadı. Bebek olunca sıkılmaya vakit bulamaycaksın diyorlar. Bakaım kısmet...

30 Haziran 2015 Salı

Doğum İzninde Neler Yapıyorum?



2014 Bodrum Göltürkbükü Annemin objektifinden



Merhaba biraz uzun bir ara oldu, farkındayım lütfen kusura bakmayın. Oğlumuzun gelmesine ne kaldı ki şurada... Doktor arayışım yine evime yakın hastanede inşallah son buldu diyebilirim. Dr. Sema Hanım hakkında internette oldukça olumlu yorumlar okudum. Kendisi yardımcı olmaya da çalışıyor. Şimdilik sorun yok yani :)

İş konusunda sorunlarım var. Bu konu kafamı yeterince meşgul ediyor. Sizi de bunaltmak istemiyorum bu nedenle çözünce her detayıyla paylaşacağım.

Bunlar harici şuan 36. haftaya girmiş bulunmaktayım. Artık bebeğin hareketlerini gece uyumaya çalışırken eşimde hissediyor. Oğlumuz sağlam topçu olacak diyor. İnanılmaz tekmeler yiyorum :) Bazen canım çok acıyor ama sonra göbeğimi sevince sakinleşiyor sanki ya da bana öyle geliyor. +14 kilo ile devam ediyor maceramız. Oğlumuzun gelişimi de oldukça iyi, baya uzun boylu olacak. Koca kafalı ve ultrasondaki son hali aynı babası. Eşime çok çaktırmasamda gizli gizli seviniyorum ona benzeyeceği için :) 

Üşengeç ben ve son dakika insanı eşim sayesinde hastaneye hastane çantası olmadan gideceğiz böyle giderse:) Çantamız hala hazır değil eksiklerimiz var. Bir gece rüyamda doğum yapmışım ama çantamız olmadığından oğlumu hastaneden çıplak çıkarıyordum :)

Kısaca hazırlıklarım ve henüz almadıklarımı sıralamak sizlerden de öneri / tavsiye almak isterim.

  • Sepet beşik hazır Temmuz da gelecek.
  • Normal Beşik eşim sipariş verdi diye biliyorum :) (Kids by fatih kıral'dan )
  • Ana kucağı alındı.( görümcemden hediye britax römer marka )
  • Bebek arabası hazır ( görümcemden hediye britax römer marka )
  • 0-3 ay arası zıbın, çıtçıtlı body, alt üst hazır. (E- Bebek'ten alındı) baya adetli :)
  • Tulum alındı ( Carter's dan aldım indirim var bakın derim )
  • Oto Koltuğu ( Ablam alacak )
  • Yenidoğan Bebek bezi alındı. ( 1'er paket prima premiumcare ,Molfix ,huggiues deneyip hangisini severse ona devam edeceğiz )
  • Biberon alındı. (Philips Avent )
  • Hastane çıkışı 2 adet alındı. (Bebitof ve Aziz Bebe )
  • Penye Önlük alındı.
  • Yenidoğan ıslak mendil alındı. (unibaby )
          Henüz almadıklarım :) Önerilerinize ihtiyacımın olduğu konular
  • Lohusa Gecelik pijama ; ne kadar dantelli güpürlü yada ayıcıklı tavşanlı geceliklerle dolu piyasa :( Sade gecelik var mı diye kaç mağazaya sordum inanın hatırlamıyorum. Bulamadım.
  • Emzirme atlet-sütyen; göğüs uçlarım şimdiden büyük kesinlikle penye olanları kullanamam diye düşünüyorum. Desteklilerde çok çirkin. Chezmam markasını gördüm internette kullanan varsa lütfen yardım etsin. İlk defa duydum öneriyorsanız sipariş vereyim hemen.
  • Doğuma yakın yatak koruyucu alez ; bu annemin önerisi suyun gelirse yatağı çöpe atmak zorunda kalmayın dedi. Yatağımzdan çok memnunun bazen çarşafı atıp üzerinde yattığım oluyor alez gelince rahat edemezsem korkusu var. 
  • Süt sağma makinesi ; almak gerekli mi herkes mutlaka kullanıyor mu ?
  • Banyo küvet seti Sevi bebe alacağım sanırım ama emin değilim.
  • Banyo havlusu mu almalı bir kaç adet yoksa Bornoz seti mi ?
  • Tırnak makas seti ? Hangi marka almalı ?
  • Yenidoğan Şampuan Hangi marka almalı ?
  • Battaniye yün mü alınmalı penye mi ?
Şimdilik durumum bu kafam karışık oldukça...

Birde aile büyüklerinin şu sözü sürekli kulağımda bebeğin giydiği haram yediği helal çok çabuk büyüyorlar çok kıyafet almayın. 


18 Mayıs 2015 Pazartesi

HAMİLELİK İLE İLGİLİ OKUDUĞUM KİTAP


Daha önceki postumda da belirttiğim gibi okumayı çok seviyorum. Uygulama kısmında çuvallamam inşallah J
Bir arkadaşımın önerisi ile Ayşe Öner’in hamilelik, doğum ve bebek bakım kitabını aldım.


Ünlülerin doğum koçu olan Ayşe Öner Yaklaşık 19 yıl hemşirelik yapıp yurtdışında katıldığı seminerler ve aldığı eğitimlerden sonra, 10 yıldır Türkiye'de doğum koçluğu yapıyor ve annelerden oldukça yoğun ilgi görüyor.
Kendisinin Beşiktaş taraflarında ofisi var. Hamilelik ile ilgili eğitimler ve koçluk hizmeti veriyor. Geçenlerde koçluğunu yaptığı sevgili Şeyda Coşkun ile bir söyleşi yaptılar. Bende davetliler arasındaydım. Ayşe Öner oldukça pozitif bir insan. Şeyda Coşkun da bir o kadar samimi… Çok sıcak bir söyleşi oldu. Herkes yaşadıklarını ve önerilerini anlattı. Bu arada Şeyda Coşkun’da Normal Doğum yapmış bir anne olarak bizimle tecrübesini paylaştı. Böyle etkinlikler ve tecrübeler beni daha da cesaretlendiriyor.

Not: Sevgili Ayşe Öner’in Kasım- Aralık gibi yeni kitabı çıkacakmış benden söylemesi…




12 Mayıs 2015 Salı

Hamileliğim Nasıl Geçiyor ?





Merhaba,
Şuan tam 29 haftalık hamileyim. Daha önce de belirttiğim gibi erkek bebek bekliyoruz. 55 kilo ile başlayan serüvenimiz+9 kiloyla devam ediyor. Küçük beyde en son 26. Hafta 1,200gr’dı.
Gerçekten ye tatlıyı çıkar Hakkı’yı sözünün Hakkını verdiğimi düşünüyorum J Oldukça çok tatlı yiyorum. Gece yarısı canım tatlı istiyor, her gün üç öğün tatlı yiyorum. Can eriğini normalde tuzlaya tuzlaya yiyen ben nedense hamilelikte canım hiç istemedi. Canım ilk helva çekti sağ olsun kayınvalidem hemen yaptı. Sonrasında da çilek istemişti J
Hiç bulantım olmadı diyebilirim. Birkaç defa yediklerimi çok karıştırdığım için midem bulandı o kadar. Onun harici en büyük isteğim hamileyken çalışabilmekti. Çok şükür ki hala çalışıyorum 32. Hafta bırakmayı planlıyorum.
Buraya kadar hamileliğimin pembe tablosunu paylaştım sizlerle, tabi ki sorunlar yaşıyorum. En başta güvenilir bir doktor hala bulamadım. 25. Haftaya kadar görüştüğüm doktor gittiğim hastaneden ayrıldı. Benim için hastanenin eve yakın olması çok önemliydi bu nedenle aynı hastanedeki başka bir doktorla devam ettim. Ondan da memnun kalmadım. Şuan halen doktor arayışındayım. Üstüne üstelik normal doğum istiyorum ama maalesef ki özel hastanelerdeki birçok doktor sezeryana yönlendiriyor. Bu konu en büyük sıkıntım.

Sizler hangi hastaneler ve doktorlara gittiniz? Hangi doğum şeklini tercih ettiniz ?